みんなコレで勝てる!糖尿病に勝つ!!

糖尿病に勝つ

糖尿病に勝つためにはあとにも先にもやはり食生活と適度な運動が大事です。私の父が糖尿病を患っていて、インスリン注射も毎日自分でしていたのです。年齢は70才です。普段は家にいてアルバイトの時だけ車で外出するみたいな生活だったのですがある時から食事を質素な物にして、特に白ご飯の量を普段の3割程度に減らしアルバイトへは、自転車で20分位かけて行く。という生活習慣に変更しました。覚えてて下さい!糖尿病予防として血糖を一気にあげない食べ方が大切です!

 

そんな生活をおよそ半年続けた時に病院の先生が衝撃の一言を、「物凄く数値が安定しているからインスリン止めてみましょう」と言ってくれたのです。それからしばらくたちますが未だインスリンは再開せずにいられています。やはり糖尿病に勝つためには、食生活、適度な運動が肝だなと思います。運動に関しては、過度な運動は逆効果で少し息が上がる位の運動を継続して行うのが良いということです。

 

食生活に関しては、やはり、糖分の摂取を控える事で、特に白ご飯は糖分が高いので食べ過ぎると良くないようです。私自身糖尿病は遺伝もあるので、予防のために、普段から白ご飯は茶碗の6割程度にして、糖尿病にならないようにいろいろと工夫していこうと思っています。
糖尿10

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