隠れ糖尿病に注意しよう
最近メディアなどでも取り上げられる事が多くなった隠れ糖尿病をご存知でしょうか？
現代では5人に1人が隠れ糖尿病だとも言われていて、自覚症状がないので気付きにくいのです。
しかも、健康診断の血液検査では引っかからないので、知らない間に隠れ糖尿病が進行していて、糖尿病になってしまうケースがあります。
糖尿病は空腹時の血糖値が高いのですが、隠れ糖尿病は空腹時の血糖値が正常です。
しかし、食後の血糖値が正常範囲を大きく超えていて、健康な人よりも元に戻るのが遅いという特徴を持っています。
隠れ糖尿病かどうかを検査するには、いつも通りの食事をした後に血液検査を受けるのが効果的です。
また、自宅で簡単に血糖チェックができる機器や尿検査ができるキットなども薬局に売っているので、気になる場合には購入して検査してみるのがよいでしょう。
隠れ糖尿病を予防するには、普段の食生活が重要です。
血糖値が上がりにくい食品を選んだり、野菜から食べて最後に主食を食べるなど、食べる順番に気を付けるようにしましょう。
また、食後30分程度経ったら運動をすると、血糖値の上昇を抑えることができます。
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